Asertywność sposobem na stres- warsztaty.

Asertywność sposobem na stres -  zgłoszenia do 15.09.2012

Biblioteka Publiczna im.Jana Machulskiego zaprasza na warsztaty w sobotę 06.10.2012 w godz.10.00 - 18.00 koszt całodniowego spotkania 60 zł. Zgłoszenia przyjmujemy do 15.09.2012r w Bibliotece i pod numerem telefonu 609 190 211.

 Warsztaty poprowadzi Katarzyna Kowarik, absolwentka Wydziału Marketingu i Zarządzania WSH-E w Łodzi, trener rozwoju osobistego,pasjonatka wyobraźni, kreatywności, integracji pókulowej, inspirowanej przez T. Buzana i Edwarda de Bono. Prowadzi treningi technik pamięciowych w ramach współpracy ze Szkołą Pamięci Wojakowskich. Jest autorką programu rozwoju dzieci i młodzieży "Wyspa Pomarańczy".

Asertywność – umiejętność pełnego wyrażania siebie w kontaktach z innymi ludźmi.

Nie jest to zatem cecha osobowościowa, co oznacza, ze każdy może się jej nauczyć. Zatem pierwszy krok jaki należy zrobić to podjąć decyzję i zacząć działać.

Dla kogo są te warsztaty? 

Dla Wszystkich, którzy szczególnie narażeni są na różne sytuacje konfliktowe i stresowe zarówno w pracy jak, i życiu osobistym, w relacjach z pracodawcą, współpracownikami, partnerem, dziećmi, samym sobą i chcą podnieść swoje umiejętności komunikacyjne.

Korzyści dla uczestników:

·         Poznanie indywidualnych źródeł stresu i osobowości.

·         Poznanie różnych strategii radzenia sobie ze stresem, w tym asertywności jako jednej z nich.

·         Poznanie strategii asertywnej komunikacji.

·         Zwiększenie wiary i pewności siebie poprzez umiejętność wyrażania własnego zdania i reagowania na sytuacje trudne

·         Lepsze radzenie sobie z agresją i manipulacją ze strony innych.

·         Opanowanie sztuki obrony własnych praw.

·         Zwiększenie świadomości i motywacji.

Program spotkania:

·         Rozpoznanie własnego typu osobowości – test na typ A i B.

·         Oznaki stresu w obszarach takich  jak: myślenie, zachowanie, emocje, ciało.

·         Asertywność – charakterystyka zachowań asertywnych, rozniecę między zachowaniami pro asertywnymi a agresją i uległością

·         Emocje – skąd się biorą i co powodują

·         Prawa asertywności –umiejętne stawianie granic.

·         Ja i asertywność – Mapa asertywności (psychotest).

·         Asertywność a myślenie o sobie

·         Wgląd w siebie – moje mocne i słabe strony.

·         Techniki i narzędzia asertywności w sytuacjach trudnych.

·         Asertywny język ciała i umysłu.

·          Komunikat  ,,Ja” – narzędzie porozumienia i zrozumienia.

·          ,,Nie” bez poczucia winy i odpowiedzialności.

·         Granice asertywności – procedura wyrażania uczuć negatywnych.

·         Korzyści z bycia asertywnym.

Twoja inwestycja – TYLKO 60 zł

Czas i miejsce – 06 październik , godzina 10-18

Biblioteka Publiczna im. Jana Machulskiego w Aleksandrowie Łódzkim, Plac Kościuszki 12

 Zgłoszenia przyjmujemy do 15.09.2012

tel.609 190 211

pozdrawiam Elka Grochulska